Coraz częściej możemy się spotkać z różnego rodzaju dietami. Różne rodzaje diety wynikają przede wszystkim z faktu, że chcemy osiągnąć jakiś konkretny wcześniej zamierzony cel. Mowa tutaj głównie o takich celach jak schudnięcie, wymodelowanie sylwetki, budowanie tkanki mięśniowej, dbanie o zdrowie (wystarczy tutaj pomyśleć o takich kwestiach jak dieta bezglutenowa, dieta dla cukrzyków, dla różnego rodzaju alergików, dla osób z chorobami serca i wiele innych.) Co ważne, każdy z takich diet, która ma jakiś konkretny cel opiera się na zupełnie innych założeniach i produktach.
Co ciekawe, w zależności od rodzaju diety produkty wysokoenergetyczne mogą być traktowane dwojako. Z jednej strony mowa tutaj o produktach, które dostarczają bardzo dużą ilość energii, z zatem są bardzo przydatne w różnego rodzaju dietach dla sportowców, osób trenujących lub osób, którym zależy na budowie tkanki mięśniowej (pamiętajmy, że produkty takie są źródłem glukozy, która stymuluje wzrost i rozwój mięśni) a z drugiej strony produkty wysokoenergetyczne mogą być szkodliwe dla osób, których celem jest schudniecie i wymodelowanie sylwetki. W szczególności, produkty wysokoenergetyczne takie jak słodkie napoje czy słodycze mogą się na dłuższą metę okazać niezdrowe.
Warto zatem pamiętać, że produkty wysokoenergetyczne nie są jednoznaczne i mogą mieć zarówno pozytywne jak i negatywne efekty. Wszystko tak naprawdę zależy od tego jakie produkty wysokoenergetyczne wybieramy i spożywamy. Dlatego decydując się na wybrany rodzaj diety pamiętajmy, że nawet na pierwszy rzut oka najzdrowsze produkty wysokoenergetyczne mogą się okazać szkodliwe. Dotyczy to w szczególności takich kwestii jak nadmierna ilość energii, która może przerodzić się w nadpobudliwość lub problemy z sercem. Nie należy zatem komponować diety i na chybił trafił wrzucać do niej byle jakie produkty wysokoenergetyczne. Pamiętajmy, że wszystko ma swoją jakość i czasem warto zapłacić więcej za lepszy, a zatem zdrowszy produkt.
Poza tym, pamiętajmy, że tak naprawdę sama dieta nic nam nie da. Potrzeba znacznie więcej aby osiągnąć pożądane efekty. Chodzi tutaj o takie połączenie diety z aktywnością fizyczną i stylem życia w ogóle aby było możliwe osiągniecie naszych zamierzonych celów przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Nie chodzi nam tutaj przecież o nadwątlenie stanu swojego zdrowia lub niepotrzebne forsowanie swojego organizmu. Warto więc do komponowania diety, wybieranie posiłków i rodzaju aktywności fizycznej podchodzić z głową i rozwagą.
