Bycie szczupłym nie zawsze idzie w parze z byciem zdrowym, choć oczywiście osoby otyłe znacznie mocniej narażone są na wystąpienie niektórych chorób, np. cukrzycy lub miażdżycy. Między innymi z tego powodu, ale również ze względów estetycznych, próbują się odchudzać. Stosują najróżniejsze diety, w tym diety polegające na ograniczeniu liczby spożywanych w ciągu dnia kalorii. Dieta 1500 kalorii jest jedną z nich.
Dieta niskokaloryczna nie polega na ograniczaniu konkretnych grup produktów czy też skupianiu się wyłącznie na węglowodanach, białkach, produktach nieprzetworzonych czy innych. Podczas stosowania tej diety właściwie można jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach. Nie należy przekraczać ustalonego limitu kalorii, ani też przesadzać w druga stronę. Warto natomiast zadbać o to, by dieta była dobrze zbilansowana, urozmaicona. Źle skomponowana dieta może się bowiem przyczynić do powstania niedoborów.
Dieta 1500 kalorii jest jedną z diet niskokalorycznych, do tego uznaną za skuteczną i bezpieczną. 1500 kalorii to niewiele, ale nie jest to ilość drastycznie mała, jak w przypadku diety 1000 kalorii, którą niektórzy wprost nazywają głodówką.
Osoba na diecie 1500 kalorii spożywa w ciągu dnia posiłki, których łączna wartość energetyczna nie przekracza 1500 kalorii. Oczywiście ilość tę należy rozłożyć na pięć niewielkich posiłków. Nie zjadamy tyle w trakcie jednego posiedzenia przy stole! Największe powinny być posiłki główne, czyli śniadanie, obiad i kolacja. Niezwykle istotne jest, by mimo niskiej kaloryczności, były to posiłki pożywne – takie, które na długi czas zaspokoją uczucie głodu. Przekąski, czyli inaczej II śniadanie i podwieczorek to posiłki znacznie mniejsze, ale ich spożycie jest niezwykle istotne. Małe, ale częste posiłki podkręcają metabolizm.
Diety niskokaloryczne nie są problematyczne w stosowaniu, choć liczenie kalorii i ważenie składników początkowo może być uciążliwe. Zwłaszcza dla tych osób, które robią to po raz pierwszy. Doskonałym rozwiązaniem jest w tym przypadku catering dietetyczny. Firmy cateringowe oferują najróżniejsze diety, a dieta 1500 kalorii jest jedną z nich (zobacz na lightdiet.pl). Klient, który decyduje się na dietę pudełkową, codziennie otrzymuje pięć zdrowych posiłków o łącznej kaloryczności nieprzekraczającej 1500 kalorii. Nie musi robić zakupów, ważyć składników, gotować ani liczyć kalorii, a bardzo szybko zauważa efekty stosowania diety.
