Zdrowe zakupy

Dieta z dostawą Warszawa
Dieta z dostawą Warszawa
21 listopada 2017
Zdrowe przekąski
Zdrowe przekąski
7 grudnia 2017
Zdrowe zakupy

Jak zrobić zdrowe zakupy i nie ulec pokusom?

Decyzja została podjęta: zaczynasz się odchudzać. Dobrze, jeśli wiesz, jak to zrobić. Znasz zasady zdrowego żywienia, wiesz jakie produkty wykluczyć z diety, jak komponować posiłki i w jakich godzinach je spożywać. Pora zatem na zdrowe zakupy. Niestety wyprawa do sklepu może zakończyć się złamaniem postanowień o diecie, jeśli się do niej odpowiednio nie przygotujesz. Sklepy spożywcze pełne są pokus, dlatego należy zrobić wszystko, by im nie ulegać.

Zdrowe zakupy tylko z pełnym żołądkiem

Jeśli pójdziesz do sklepu z pełnym żołądkiem, a przynajmniej bez uczucia wilczego głodu, nie włożysz do koszyka wielu niepotrzebnych rzeczy, które szybko zaspokoiłyby Twój głód. Słodkie bułki i batoniki to produkty gotowe do spożycia. Natomiast kupując surowe warzywa musisz liczyć się z tym, że minie trochę czasu, zanim po powrocie do domu przyrządzisz z nich smaczną potrawę. Dlatego też nie warto wychodzić na zakupy z pustym żołądkiem.

Unikaj zakupów w godzinach największego ruchu

Jeśli sklepy będą przepełnione, a kolejki bardzo długie, z dużym prawdopodobieństwem spędzisz w sklepie dużo czasu. Powoli będziesz przemieszczać się po sklepie, omijając ludzi i wkładać do koszyka kolejne, często wcale niepotrzebne produkty. Stojąc w kolejce do kasy zaczniesz przyglądać się stoikom ze słodyczami i jeśli nie masz wystarczająco dużo silnej woli, sięgniesz po batonika.

Zdrowe zakupy tylko z listą

Na zakupy warto iść przygotowanym. Przemyśl z czego będą składać się posiłki na kilka najbliższych dni i spisz produkty, których będziesz potrzebować. Najlepiej taką listą zacząć przygotowywać kilka dni wcześniej, powiesić w widocznym miejscu i sukcesywnie uzupełniać – tak, by mieć pewność, że niczego na niej nie zabraknie. W sklepie nie wolno wkładać do koszyka niczego spoza listy. Robiąc zdrowe zakupy należy uodpornić się na wszelkie oferty promocyjne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *