Zdrowe przekąski

Zdrowe zakupy
Zdrowe zakupy
2 grudnia 2017
Dieta cud
Dieta cud
12 grudnia 2017
Zdrowe przekąski

Lubisz chrupać? – Pomysły na zdrowe przekąski

Przekąską nazywamy niewielki posiłek spożywany pomiędzy posiłkami głównymi, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją. Niektórzy nie zgodzą się z tym stwierdzeniem, ponieważ ich zdaniem drugie śniadanie i podwieczorek nie są przekąskami, a równie istotnymi jak obiad posiłkami. Przekąska to natomiast „drobiazg” spożywany o nieokreślonej porze, gdy przyjdzie nam na niego ochota. Za przekąski służą często ciastka, paluszki, chipsy i batoniki. Będąc na diecie musisz z nich jednak zrezygnować. Zamiast tego możesz przygotować sobie zdrowe przekąski.

Zdrowe przekąski – surowe warzywa i owoce

Surowe owoce i warzywa to najzdrowsze i najszybsze przekąski, ponieważ są gotowe do spożycia zaraz po umyciu i ewentualnym obraniu. Jabłko, gruszę czy marchew można spożyć w całości. Równie dobrym pomysłem jest pokrojenie owoców na cząstki a warzyw w słupki bądź przygotowanie prostej sałatki owocowo-warzywnej.

Owoce z puszki

Brzoskwinia czy ananas z puszki także jest dobrym pomysłem, oczywiście pod warunkiem, że kupimy produkt bez nadmiaru cukru czy konserwantów. Przed włożeniem do sklepowego koszyka owoców w puszce, zawsze czytamy informacje umieszczone na etykiecie produktu.

Suszone owoce i bakalie

Jako zdrowe przekąski kwalifikuje się też suszone owoce i bakalie. Do szczególnie lubianych należą suszone śliwki, rodzynki, morele, żurawina, figi czy daktyle. Oczywiście nie przesadzamy z ich ilością, ponieważ niektóre owoce zawierają bardzo dużo cukru. W tym miejscu warto wspomnieć również o jagodach goji, migdałach czy orzechach.

Chipsy warzywne i bananowe

Doskonałą alternatywą dla tradycyjnych chipsów ziemniaczanych są te zrobione z mniej kalorycznych warzyw i przygotowywane bez użycia ogromnych ilości tłuszczu. Chipsy warzywne można kupić bądź przygotować w domowym zaciszu. Takie zdrowe przekąski wykonuje się z buraków, marchwi, pasternaka. Do popularnych należą też chipsy bananowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *